dieta jaka

od 2 lat cwiczymy razem treningi mamy identyczne, zaczynalismy ze zbliozynymi wymiarami i wynikami dieta byla taka sama(teorytecznie powinna byc ale wiadomo jak to z pilowaniem) tak czy inaczej dieta byla napewno zblizona przez 2 lata progres mamy prawie ze taki sam a wiec mysle ze genetyke mamy rowniez zblizona jedyna sprawa to regenaracja [...]

[...] ,a takie osoby ktore pisza z prosba o sprawdzenie diety itp raczej takowej nie posiadaja....ehhh....chodzi o to ze poczatkujaca osoba musi sie nauczyc jak wyglada idealna dieta co powinno sie jesc ,a czego nie ,pozniej wraz z doswiadczeniem i nabyta wiedza mozna sobie pozwalac na odstepstwa bez wiekszego ryzyka niepowodzenia w tak waznej misji [...]

Witam Ad1 Posiłki (przykładowe) 7:00 pieczywo z wędliną i warzywami albo zupa mleczna + jogurt/owoc + woda; ,JAKIE PIECZYWO ? WĘDLINA JAKA ?ZAMIAS TEGO OWOCA TO DAJ WARZYWA I NIE PIJE SIĘ PODCZAS POSIŁKU,30 PRZED LUB 30 MIN PO JEŚLI JUŻ COŚ A GDZIE ZDROWE TŁUSZCZE ? ŚMIESZNA TA DIETA POCZYTAJ PODWIESZONE TEMATY I WRZUĆ COŚ SENSOWNEGO JAK UŁOŻYSZ [...]

Jaka jest różnica w cm między udami? Chyba najlepiej się prezentują nogi, tak mi się wydaje. Staż 1.5 roku z dietą, a ile było zanim przyłożyłeś się do odżywiania? Ogólnie przemiana bardzo konkretna. Pozdrawiam i powodzenia w dalszym ulepszaniu sylwetki :]

jak ciąłeśw tym roku jaka dieta suple trening itp. napisz przyda się. dużo siły i wytrzymałości spadło po redukcji..

To nie jest prawidłowe postępowanie. Wg mnie dieta niskoww nie jest dla Ciebie optymalnym rozwiązaniem Ja bym Ci radził raczej zrobić tak: Ułożyć sobie dietę o bardzo małym ujemnym bilansie kalorycznym typu -200 kcal. Ile potrzebujesz kalorii na dobę? Jak masz ułożyć sobie dietę? To wszystko znajdziesz w postach podwieszonych w naszym dziale. [...]

[...] lidla (z kraba mają tylko aromat+ jeszcze jakiś cukier). Te już dawno wywaliłam, na szczęście. Wiem, że muszę jeść mniej i lepiej, ale jeszcze nie wiem do końca jak, i jaka dieta i proporcje składników byłyby dla mnie ok. Jest też problem z tym, że na 2 fazie jestem już ponad rok i pewnie się całkiem rozregulowałam jeżeli chodzi o przyjmowanie [...]

[...] Najwiecej wiedzy wynioslem z SFD. Jakies 80% (Stale ja powiekszam) Reszte z pracy/ksiazek. No i mam takie zajawki,ze gdzie pisze cos na ten temat to czytam... Nie odrazu dieta zaczela dawac rezultaty. Bo wiadomo. Na poczatku robilem sporo bledow. TO za duzo weglowodanow w stosunku do bialka itp. Pozniej doszla waga + Tablice z wartosciami [...]

[...] bym napisal ze chce te suple sprzedac to pewnie byscie sie w kolejce ustawiali! super! tak to tutaj wyglada: dzial suple- nie pomozemy bo musisz miec trening i diete, dzial dieta: jaki bedziesz mial trening, dzial trening: jaka dieta i jakie suple. PARANOJA!!! KAZDY ODSYLA GDZIE INDZIEJ I SIE ROBI ZAMKNIETE KOLO. no coz bede szukal pomocy gdzie [...]

wiec proponujesz zmiane do ABC, przysiady + inne cwiczenie na nogi ? Z dzialem dieta sie zaznajomiłem i w sumie pol roku temu obliczylem diete i poszczegolne zapotrzebowania. Teraz naprawde nie chcialbym sie bawic w odmierzanie jedzenia gdyz to zabija przyjemnosc jaka z niego plynie. Jednak staram sie zachowywac posilki na takie jakie mialem [...]

a jaka to dieta? no to juz niewiem co teraz... w sumiekazdy mowi inaczej. a takie pytanie z ciekawosci.. bo wszyscy mowia ze najgorsze co moze byc to niejedzenie albo bardzo malo itd, no a jak sa np anorektyczki i nie jedza to chudna przeciez?

Ja brałem. jaki cel, jaka kasa, jaka dieta ? zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-10-23 15:35:34

Nie wiem co to znczy dla ciebie ''doświadczony'' ja w każdym bądź razie mam 4,5 letni staż. ,,Chciałbym wiedzieć czy sama dieta i trening wystarczy aby zyskać muskulaturę i rzeźbę? '' - Też pojęcie względne. Dla jednego 75kg przy wzroście 175cm to dużo dla innego 90 to mało. Podaj swój wzrost i wage jaką chcesz osiągnąć przy ''normalnym'' (ok.15%) [...]

Nie wiem co to znczy dla ciebie ''doświadczony'' ja w każdym bądź razie mam 4,5 letni staż. ,,Chciałbym wiedzieć czy sama dieta i trening wystarczy aby zyskać muskulaturę i rzeźbę? '' - Też pojęcie względne. Dla jednego 75kg przy wzroście 175cm to dużo dla innego 90 to mało. Podaj swój wzrost i wage jaką chcesz osiągnąć przy ''normalnym'' (ok.15%) [...]

WITAM! SPRAWA WYGLADA NASTEPUJACO PO DLUGIEJ DLUGIEJ PRZERWIE OD SILOWNI ZACZALEM Z ZEROWYM KONTEM OD POCZATKU. W ZESZLYM ROKU W WRZESNIU WROCILEM NA SILOWNIE OD TAMTEGO CZASU NIE MIALEM DLUZSZEJ PRZERWY NIZ 2TYG. OD WRZESNIA PRZYTYLEM Z 73KG DO 89. ZACZYNALEM TRENING NA MASE PO 12 TYG ZMIANA NA TRENING SILOWY Z KTOREJ BYLEM BARDZO ZADOWOLONY [...]

Witam, nie jestem pewna, czy rok 2015 to nie jest dla mnie zbyt szybko jak na zawody (myślałam dopiero o roku 2016) jednak widząc nabór, nie mogłam się powstrzymać przed zgłoszeniem :-) Od razu napiszę, że mieszkam w Niemczech, więc nie wiem czy moja kandydatura będzie w ogóle rozpatrywana, zależy z jaką częstotliwością wymagane są spotkania [...]

Właśnie tego nigdy nie rozumiałem. Dieta na masę. Czym jest masa? Jak się masuje? Redukcja to spalanie tłuszczu, wiadomo. Jak ma wyglądać "masowanie" i "redukcja"? W jakim czasie to ma się odbywać, zmieniać? Jaka dieta do tego jest potrzebna? Jakie ćwiczenia (na rzeźbę) przy redukcji, a jakie przy masowaniu? Z aerobami się ożeniłem :P

hmmm, nie dostalem odpowiedzi na zadne moje pytanie - czekam dalej. Nie jestem poczatkujacym, jestem po dlugiej przerwie po prostu a waga jest jaka jest bo zawsze przeciwnosci w oczy i z jakis powodw zawsze musialem odpuscic silownie (byl przyrost potem spadki i tak w kolko), teraz sie wszystko ustabilizowalo i moge sie tym zajac powazniej. [...]

ok sama dieta.. a jaka? jaki rodzaj polecacie? bo ja ćwiczę na masę zawsze, nie chce na rzeźbę, wiadomo te mięśnie chce mieć duże i mięsiste więc jaka dietka? :P rodzaj. ?

[...] (obalono sporo mitow): http://www.youtube.com/view_play_list?p=C31A0AEA90D95AA9 tutaj dokumentacja filmowa losowo wybranych chorych na cukrzyce I i II typu wyleczonych dieta witarianska w trzydziesci dni (pod pelnym nadzorem medycznym) http://www.youtube.com/view_play_list?p=F49D2C4A0DB60063 - wypowiada sie tu m.in. Anthonny Robbins, [...]